محتوى
إليك بعض الأمثلة على الأنظمة الغذائية المتوازنة لصحة القلب، من خلال اتباع نظام غذائي صحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم (DASH) والنظام الغذائي المتوسطي. تشمل هذه الأنظمة الزراعة، وتدبير المنزل، وممارسة المشي، واصطحاب كلبك في نزهة. ستجد فوائد أكبر لمن يزيد من قوة وكمية التمارين الرياضية. من أفضل الخطوات لتحسين صحة قلبك الإقلاع عن التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية. (more…)